[第311期]《每天只要30分鐘:投資理財需要錢,投資自己只要30分鐘(新版)》不做輸家的學習法

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大田編輯病第311期 2018.1.24 隔週三出刊│訂閱/退訂看歷史報份
 
編輯物語
《每天只要30分鐘:投資理財需要錢,投資自己只要30分鐘(新版)》不做輸家的學習法
鮮活閱讀 《每天只要30分鐘:投資理財需要錢,投資自己只要30分鐘(新版)》學習法21有效的休息方法
《你背過一本英文書嗎?:只要征服一本書,跟英文恐懼說掰掰》背誦的訣竅在於活用零碎時間
搶眼新書 《每天只要30分鐘:投資理財需要錢,投資自己只要30分鐘(新版)》
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《每天只要30分鐘:投資理財需要錢,投資自己只要30分鐘(新版)》

不做輸家的學習法


你常常抱怨沒有時間自我進修嗎?
你認為結束義務教育就能從學習全身而退嗎?
不想成為公司裡扯後腿的老鳥嗎?
時不時把減肥掛嘴邊,卻遲遲沒付諸行動嗎?
你是不是很想放棄?
如果你有以上這些困擾,分秒都別遲疑,
趕緊求助《每天只要30分鐘》!

古市幸雄說:
「我只是趁一般上班族或企業人在居酒屋喝得爛醉的時候,把這個時間拿來學習技能罷了」。

摒棄精神說教、紙上談兵,作者要以親身經歷揭露55個「不做輸家的學習法」,從擬定目標、尋找學習工具,到檢視零碎時間,甚至管控飲食與睡眠,地毯式重審你的夢想實踐計畫。

投資金融需要大把金錢,倒不如投資自己,報酬率立竿見影。
原來每天只要30分鐘,就是對自己最大的投資!


 

 

學習法21 有效的休息方法

為了避免讓大腦產生「學習=痛苦」的關連性,定期的休息是很重要的。

我的經驗是在學習三十分鐘之後休息十五分鐘,以這種模式反覆進行。時間上有個別的差異,因此學習十五分鐘再休息十五分鐘也無所謂。對於那些第一次真正想要養成學習習慣的人而言,學習十五分鐘,然後休息四十五分鐘也無所謂。要言之,以比較短時間的「學習↓休息」的循環模式為一回合,反覆進行二至三回合的話,就可以很簡單地完成一至二小時的學習。也就是說,在集中力耗盡,開始不想學習之前暫時中斷學習是成功的訣竅所在。

這一點非常重要,所以我要稍微強調。

如果對學習活動這件事本身產生排斥感,那麼想持續踏實地學習長達數年就是不可能的事情了。如何避免這種情況產生,在集中力飽和時一口氣徹底學習,開始產生排斥感時就戛然而止,這是養成長年持續學習習慣的訣竅。不要在產生排斥感之後才休息,要在之前就喊停。

為什麼我會注意到這件事呢?
大學的課程通常都是一堂課九十分鐘。因此,當時認為,能夠集中精神九十分鐘左右是理所當然的,為了能留學而孜孜不倦地努力。然而,不論再怎麼認真,始終沒辦法集中精神學習三十分鐘以上。一開始,對自己無法長時間集中精神一事感到焦躁。
然而,有一次突然醒悟了─「會不會人的集中力本來就沒辦法持續那麼長的時間?」於是一再嘗試錯誤之餘,終於了解到這個想法是正確的。
自己了解到,反覆「三十分鐘學習↓十五分鐘休息」的模式比勉強學習一個小時,然後整個人累癱,休息三十分鐘,更能減少在重新開始學習時的疲勞度。而且幾乎沒有「學習=痛苦、厭惡」的感情。
道理很簡單。就算是多少有點麻煩的作業,如果只進行十五分鐘至三十分鐘,要持續不間斷是有可能做到的。然而,一想到這個作業要持續進行幾個小時之久的話,只怕一開始就沒有學習的意念了。
登山家野口健先生曾經在電視節目中說過「登山時的訣竅就是頻繁地做短暫的休息」。也就是說,在感到疲累之前就休息,可以讓登山活動長時間持續下去。兩者的道理是完全一樣的。

※摘自《每天只要30分鐘:投資理財需要錢,投資自己只要30分鐘(新版)》p.100~102


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背誦的訣竅在於活用零碎時間

最近我也在挑戰中文和日文,反正只要把一本初級會話背起來,任何語言都能說得溜。當別人知道我年過四十居然在學新語言,通常都很好奇PD工作這麼忙,哪還有時間讀書?講到時間,我想起以前曾在部落格上發表有關時間管理的文章:

假使我成了超級英雄,我最想要得到什麼力量來拯救地球呢?

我不需要改變世界的力量,我只需要支配人生的能力。我連一個小小的生活習慣都很難改了,哪敢開口語言不是靠一次性的理解, 而是一種反覆熟練的習慣。要改變世界呢?世界和平對我來說太過遙遠,因為光是想要心靈獲得平靜就已經很難了。

我的目標不是征服世界,而是征服人生。我的夢想是將人生發揮到淋漓盡致,去挑戰所有我想做的事。為了實踐夢想,我需要什麼樣的能力呢?我認為是「支配時間」的能力。

很多人埋怨老天爺不公平,然而唯一一件事是公平的,那就是不管你是有錢人還是窮人,每個人一天都只有二十四個小時。可能會有人冒出來說,有錢人可以花錢買時間,窮人必須貢獻時間去賺錢,這不公平!然而一個人如何運用他的二十四個小時,決定了他將會成為有錢人還是窮人,所以時間說到底還是公平的。事實上,人生最重要的資源不是錢,是時間。

為了支配自己的人生,你必須好好運用零碎時間。其實我們能自由運用的時間比想像中還少,因為我們必須忙著工作、陪伴家人、與朋友相處,所以如何充分利用零碎時間就變得相當重要了。

東洋文庫出版的《超簡單的中文基礎大全》的別冊封底上寫著「你如何利用零碎時間,決定了你的英文競爭力!」這句話真是太有道理了。外語不是週末花一整天念書就能進步的,而是要每天固定一段時間練習。為什麼?因為語言不是靠一次性的理解,而是一種反覆熟練的習慣。

據說人專注在一件事的時間大概是十至二十分鐘,超過二十分鐘效率就會開始下降,因此每次就撥出十至二十分鐘來學外語吧!只要把零碎時間總和起來,一天就會多出一小時,三個月就會有一百個小時呢!利用這些時間你就能把一本書背起來了。接下來,我要針對上班族介紹幾個絕對不容錯失的零碎時間:

1.起床後二十分鐘
提早起床你就能擁有一段寶貴的專注時間,這時候還沒開始工作,小孩也都還沒起床,沒有任何人會打擾你,可以趁出門上班前的二十分鐘拿出教材讀完一課。學習會話時只要把單字解釋、文法說明、例句等稍微看過就好,對話才是學習的重點,畢竟我們的目的不是考試,不需要拿文法或單字來造成自己的壓力。練習會話時,記得大聲念幾遍課文。

2.通勤的二十分鐘
在不了解意思的狀況下,通常很難把句子背起來。光靠看書來學習新語言,通常不容易理解句意,這時候你可以利用通勤時間用智慧型手機看教學影片,或是聽Podcast的廣播課程,如此一來無聊又漫長的通勤時間就變成充實的外語學習時間了。 一起床就在已定好的英文學習時間打開課本,大聲念當天要學習的單元。如果對發音沒有信心,可以打開手機裡儲存的MP3跟著念。 看完課本後將當天讀過的內容用手機拍照儲存,原文與譯文對照拍一張,譯文另外也拍一張。
在地鐵或休息室等零碎時間打開手機裡的照片,看著譯文回想英文。若想不起來,可再回頭多讀幾遍雙語對照的部分,然後再看著譯文背誦。近年來多虧智慧型手機的發明,讓我們不用帶書和CD播放器也可以隨時隨地學英文。

3.走路的十分鐘
從地鐵走到公司的路途中可以戴上耳機反覆聆聽當天的會話內容,並且跟著母語人士的錄音一起念出聲,假裝自己在跟外國人講電話。

4.睡前十分鐘
睡覺前對今天背的句子做最後確認。你可以規定自己沒有背完一課就不准睡覺,這樣白天的時候說不定會為了早點上床而更認真地背誦呢!

※摘自《你背過一本英文書嗎?:只要征服一本書,跟英文恐懼說掰掰》p.115~119


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《每天只要30分鐘:投資理財需要錢,投資自己只要30分鐘(新版)》

古市幸雄◎著 陳惠莉◎譯


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你需要的不是每天學習五小時,只維持一星期就放棄, 而是每天學習30分鐘,拉長戰鬥力,效果才會有十倍百倍的差異。

55個必勝學習法、每天持續30分鐘的學習, 就是對自己最大的投資!

●自由作家 戴晨志
「五年、十年後,如果我不想成為『不堪使用』的人, 現在就要好好的利用『每天30分鐘』。」

●英語補教達人 徐薇
「學習就像熬一鍋湯一樣,要用小慢熬細燉,才能熬出美味的湯頭, 慢工出細活才能學得精學得巧,這並不需要什麼高深的功夫的。」

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《你背過一本英文書嗎:只要征服一本書,跟英文恐懼說掰掰》

金敏植◎著 袁育媗◎譯

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這是一本英文學習書,更是一本人生夢想書!
請抱持改變人生的覺悟,背一本英文書吧,
你會變成更棒的自己!

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《永不放棄的百分之一:李歐.相信就會有奇蹟》

李歐 ◎著

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蘋果日報/ETToday新聞網/人間福報/YAHOO新聞……
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「上天給我一個神奇的生日禮物,叫做『癌症末期』。
我的身體生病了,但我的心理不生病,
疼痛跟著我,但意志力也跟著我,
未來就算只有百分之一的希望,我也要追求到底」!

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《人類太忙,貓咪的事自己來》

李龍漢◎著 簡郁璇◎譯

★聯合推薦
【貓咪攝影家/說貓人】貓夫人
【黃阿瑪的後宮生活】志銘與狸貓
【插畫家】李瑾倫
【職業追貓人/攝影師】吳毅平
【家有諧星貓我是白吉】吉媽

與貓的相遇是多麼美好,
看他們慵懶地躺在雪地上,
看他們無所事事在獼猴桃樹屋玩耍,
看他們天天瞇著眼沉睡,
看他們優雅坐姿,粉紅的腳爪,聰慧靈巧的眼神……
我們人類為什麼永遠學不會那份悠然自得呢……

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李歐《永不放棄的百分之一》新書分享會2018/01/24,晚上七點在金石堂城中店,請點選報名!
公告:7月開始,ipen電子報和閱讀新識力將合併為「大田編輯病」!並改為雙週發報!

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