遠離惱人白髮,該吃什麼?營養師推薦6種美髮食物,吃出烏黑秀髮!

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2018/05/14 第389期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
走不出失戀低潮,學校、同學能提供哪些協助?
遠離惱人白髮,該吃什麼?營養師推薦6種美髮食物,吃出烏黑秀髮!
你把壓力當敵人,還是朋友?
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走不出失戀低潮,學校、同學能提供哪些協助?

文/曹心元

今年大二的允菲自從分手後,一直走不出被劈腿的陰影,尤其聽聞前男友和系上學姊在一起後,便日日以淚洗面、難以入眠。姊妹淘巧雯看了擔心不已,主動向學校諮輔中心的輔導老師尋求協助,後來,允菲在巧雯的陪伴下,每週固定到諮輔中心報到,終於逐漸走出失戀陰霾……

面對分手的傷痛,多數人歷經足夠時間後能漸漸復原,但若發現深陷失戀泥沼,不要害怕尋求專業心理師幫助,尤其大專校院都有設立諮商輔導中心,能夠提供免費的諮商資源,陪伴學子走出失戀傷痛。…繼續閱讀全文

【更多精采內容,請見《大家健康》雜誌107年5月號實體版

遠離惱人白髮,該吃什麼?營養師推薦6種美髮食物,吃出烏黑秀髮!

文/張郁梵

圖片來源/PIXABAY

頭髮不只是女人的第二張臉,更是男人的魅力代表!雖然統計發現,亞洲人到了40歲,就會開始長出白髮,50歲就會有50%的白髮,但走在路上仔細觀察,不難發現有些人天生就是少年白,年紀輕輕,20幾歲就長了好幾根白髮,有些人年近60卻仍保有一頭烏黑秀髮。網路盛傳,常吃黑芝麻、黑豆和何首烏,能夠讓頭髮變黑,防止白髮出現,真是如此嗎?本文請營養師教大家該如何吃,才能避免白髮提早報到、讓頭髮由白轉黑!…繼續閱讀全文

延伸閱讀:孫越飽受「肺阻塞」所苦,吸菸者該如何自我檢測?


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《紓壓:找到工作的幸福感》你把壓力當敵人,還是朋友?

 文/大家健康雜誌編輯部

許多調查均顯示,臺灣民眾感覺自己面臨壓力的情形十分嚴重,國人對生活、工作壓力的感受一直排在全球前幾位。今年10月間美國新聞臺CNN就以「臺灣的過勞文化」做為主題報導,因為台灣人每年工作2200小時,遠比日本與美國多出20%,比德國更多出35%。的確,工作競爭激烈,壓力與過勞等問題,嚴重威脅著上班族的健康。

長期的壓力的確會引發各種身心反應,如果一直無法紓解,很容易傷害人體的神經、內分泌、心臟血管、消化、呼吸、免疫、生殖系統,導致疾病的發生。

《紓壓:找到工作的幸福感》一書,即是告訴讀者必須重視壓力管理的問題,學會傾聽身體的聲音,適時放鬆心情,擺脫過勞,把壓力化解,變成自己工作的助力,才能樂在工作。

想要提升職場競爭力
先從懂得紓壓開始

很多人都認為壓力不好,會讓人感到沈重、難以承擔。其實,也有好的、適當的壓力,若將壓力視為生活的一部分,管理得當,便能成為助力,使你的表現更好;但若處理不當,或視而不見,就可能成為健康的殺手。

這本書,設法為上班族找到紓解職場壓力的好方法, 採訪各領域的專家、醫師、職場達人,是一本實用的職場壓力管理的工具書。

近年來,有關「壓力管理」、「情緒管理」的議題漸漸被企業所重視,不少公司對員工都有開設相關的紓壓課程,國內外許多研究都已證實,適時調解工作壓力,能提升更好的工作效率。

國外研究指出愈快樂的員工,工作表現愈好,效率與生產力也有所增加,也就是說員工擁有好情緒對於企業、公司而言有一定之重要性。

據統計,快樂員工的生產力比一般員工高出31%,銷售成績高出37%,創意高出3倍,不僅如此,員工愈感到幸福快樂,就愈能發揮創造力、落實執行力,並降低流動率。意即懂得紓壓有好心情的員工,工作愈有效率。因此,想提升職場競爭力、想要創造好業績,先從懂得紓壓開始!

紓壓
找到工作的幸福感

如果是企業老闆或是部門主管、經理人,「紓壓」更是一門必修的企業管理學!因為在職場內推動紓壓方案,讓員工擁有好心情來工作,不單能維持其心理健康,也能增進生產力,對企業及員工來說,都是雙贏的局面。

你還不知道自己累積了過多的壓力?不確定自己用的紓壓方式到底對不對?想要讓自己的工作更有熱情,想要提升自己的工作能力,不再瞎忙,趕快翻閱本書,為你想要的幸福找答案。

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